Accompagnements | Adultes, Couples, Familles
Prendre soin de ses relations c'est prendre soin de soi
expertes des relations
THÉRAPIE individuelle
Vous vous reconnaissez peut-être…
- Doutes à propos d’une relation et choix difficile ?
- Évitement de situations sociales ou de personnes ?
- Sentiment d’être en décalage des autres ou “anormal.e” ?
- Relations épuisantes et sources de souffrance ?
- Impression de répéter les mêmes schémas relationnels ?
- Séparation ?
- Deuil ?
- Malheureux.se dans votre couple ?
- Dynamique dysfonctionnelle dans votre famille ?
- Conflits répétés avec vos enfants ?
- Sentiment de harcèlement par une ou plusieurs personnes ?
Nous ne vivons pas isolés. Quand une personne vient seule en thérapie, ses difficultés prennent souvent racine ou se rejouent dans ses relations : couple, famille, travail…
L’approche systémique considère l’individu au cœur de ses liens. Elle ne se concentre pas uniquement sur ce que vous ressentez « en vous », mais aussi sur la manière dont vous interagissez avec votre environnement, quels rôles vous endossez, quelles dynamiques vous influencent, quelles croyances vous soutiennent parfois à votre insu.
Ce qui distingue cette approche, c’est sa manière de regarder les problèmes comme le symptôme d’un système qui cherche un équilibre, souvent au prix de votre bien-être.
Ensemble, nous cherchons à comprendre ces logiques relationnelles, souvent répétitives, pour remettre du mouvement là où ça bloque.
C’est une thérapie concrète, engagée, et profondément humaine, qui vous aide à reprendre votre liberté de choix, à sortir de certains automatismes pour retrouver un équilibre plus satisfaisant pour vous.
THÉRAPIE DE COUPLE ET DE VIE AFFECTIVE
- Disputes de couples récurrentes, tensions qui ne se calment pas ?
- Communication rompue et dysfonctionnelle ?
- Problème de répartition de la charge pratique et émotionnelle ?
- Perte de confiance ?
- Crise dans le couple (infidélité, jalousie, maladie, deuil) ?
- Changement du cadre (naissance, mariage, divorce, ouverture…)?
- Difficultés dans la vie sexuelle et intime ?
- Amitié source de souffrance (conflit, dépendance, rupture) ?
En thérapie de couple, la pensée systémique apporte un éclairage précieux. Elle nous rappelle que le couple n’est pas qu’une addition de deux individualités : c’est un système relationnel, avec ses règles implicites, ses croyances, ses héritages, ses forces et ses fragilités.
Le couple est le premier système choisi. Contrairement à la famille dans laquelle nous naissons, nous le construisons volontairement. Mais ce choix, loin d’être simple, s’inscrit aujourd’hui dans une époque où le couple a quitté le cadre “évident” qui le soutenait autrefois. Il est devenu moins normé, un espace plus libre, plus mouvant, plus incertain, mais aussi porteur d’un espoir : celui de créer une relation respectueuse de chacun.
Dans cet équilibre fragile traversé par la société, il arrive que des tensions apparaissent : un partenaire qui se replie, des disputes qui tournent en boucle, une perte de confiance ou d’intimité. Ces symptômes ne désignent pas forcément un coupable : ils sont souvent le signe qu’un nouvel équilibre est à inventer.
La thérapie de couple offre un espace pour :
– Déposer les incompréhensions et malentendus,
– Explorer les logiques invisibles qui s’installent (rôles, attentes, héritages),
– Redonner à chacun une place juste,
– Et retrouver un lien plus vivant, plus conscient, plus choisi.
À deux ou seul.e :
La thérapie de couple se fait généralement avec les deux partenaires mais il arrive que l’un des membres refuse l’accompagnement car il n’en voit pas l’utilité ou n’en ressente pas le besoin. Il est alors possible de conduire une thérapie pour son couple seul.e. La personne qui souhaite le changement, en travaillant sur ses interactions avec son ou sa partenaire, permet des modifications au sein du couple.
Et l’amitié dans tout ça ?
- Conflit, malentendus, jalousie ?
- Lien de dépendance pesant voire emprise toxique ?
- Gêne émotionnelle ou problème de communication ?
- Départ, décès ou rupture ?
Véritable socle de la vie sociale et de notre équilibre, l’amitié joue un rôle primordial dans notre construction et notre bien-être. Comme toute relation affective, elle contient des enjeux et des risques. Il est naturel de traverser des difficultés, de souffrir même, et de vouloir consulter une thérapeute à ce sujet. Pourquoi seul le couple amoureux mériterait soin et attention ?
Bien que la consultation à deux ne soit pas encore une pratique courante, de plus en plus de personnes s’engagent dans un accompagnement à propos de leurs relations amicales. Cela peut concerner des tensions, des blessures passées, mais aussi un deuil ou une rupture.
“Aimer, ce n’est pas se regarder l’un l’autre, c’est regarder ensemble dans la même direction. ” – Antoine de Saint-Exupéry
Thérapie familiale
La famille, les enfants, les parents, ça va ?
- Ambiance tendue, conflits explosifs ?
- Dialogue familial intergénérationnel rompu ?
- Enfant ou un adolescent en repli, en opposition sérieuse ou en souffrance ?
- Tensions dans la fratrie ou avec les beaux-parents ?
- Secrets de familles trop lourds ?
- Maladie ou deuil à traverser ensemble ?
- Divorce/séparation du couple parental ?
La pensée systémique est à l’origine de la thérapie familiale.
Elle a transformé notre manière de comprendre la souffrance individuelle. Pendant longtemps, on pensait qu’il fallait “retirer” la personne en difficulté de sa famille pour la soigner. Mais ce serait comme retirer a une tortue sa carapace… Aujourd’hui, nous savons qu’il est essentiel de travailler avec ou sur le système pour aider les personnes.
La thérapie familiale aide à comprendre les rôles que chacun joue, parfois inconsciemment, et qui maintiennent un équilibre ou provoque des crises… pas toujours satisfaisant pour tous. Elle permet de transformer ces dynamiques et de redonner une place plus juste à chaque membre.
Et si cette difficulté que vous rencontrez était une opportunité pour votre famille de retrouver harmonie et apaisement ?
Comme dans les couples, il arrive que la personne avec qui il y a une difficulté en famille ne souhaite pas participer à la thérapie. Cele ne nous empêche pas de travailler ensemble sur cette relation en nous attaquant au schéma en place.
Mon approche
Intégrative et humaniste
La pensée systémique de Palo Alto intègre nos liens, notre culture, nos héritages, notre contexte, les interactions qui nous façonnent et que nous influençons à notre tour.
Elle soulève une tension féconde : comment, ici et maintenant, être libre et responsable tout en étant pris dans ces systèmes ? C’est dans cette articulation que s’inscrit mon travail thérapeutique, pour une posture à la fois lucide, incarnée et tournée vers le changement.
“Vous tombez dans un puits, nous ne cherchons pas à savoir comment vous êtes tombé mais comment vous en sortir.”
Vision globale :
Votre difficulté est prise dans l’ensemble des systèmes, familial, professionnel ou social. J’intègre les interactions complexes qui contribuent aux problèmes. J’évite la vision binaire et l’individualisation de vos souffrances. Je lève la culpabilisation pour aller dans un processus circulaire de responsabilisation et d’autonomisation.
Orientée solution avec l’action :
Nous travaillons ensemble sur des objectifs clairs afin de pouvoir avancer vers une véritable solution. Pour cela, nous utiliserons vos ressources, conscientes ou inconscientes, comme leviers.
Brève :
La thérapie dite « brève »ne signifie en aucun cas qu’elle est superficielle, accélérée ou que le travail effectué ne se maintient pas dans le temps. La brièveté de l’accompagnement est possible grâce au travail actif que nous mettons en place ensemble dès la première séance et durant les inter-seances.
Ici et maintenant, tourné vers l’avenir :
Relationnelle :
“Il est impossible de ne pas communiquer”. Beaucoup de blocages et de souffrances découlent de la relation que l’on a construit et développé avec nous-même, les autres et le monde. Mon approche privilégie une lecture interactionnelle des difficultés, en se centrant sur les dynamiques relationnelles et non en cherchant à vous pathologiser.
Narrative :
Mon approche explore votre récit : les mots que vous portez, ceux qui vous figent, qui façonnent votre manière de voir le monde et de vous voir vous-même. Si les faits ne peuvent être changés, leur lecture, elle, peut évoluer. Ensemble, nous cherchons à faire émerger d’autres récits, d’autres compréhensions, qui ouvrent des perspectives nouvelles.
« On ne résout pas un problème avec les modes de pensée qui l’ont engendré. » Albert Einstein
PRENDRE RDV
Je vous reçois en cabinet à Paris 11 le mardi et samedi ou en visioconférence le reste de la semaine.
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Ma posture
Sensible à toutes les formes de violences, discriminations et injustices sociales, j’envisage les problématiques de santé mentale sous un angle interdisciplinaire où les violences systémiques traversent les représentations et les constructions identitaires. Je cherche ainsi à garantir un accueil sécurisé pour les personnes concernées par les discriminations systémiques.
J’assume un cadre situé, au delà du sujet, les réalités oppressives du champ social (s’exerçant notamment sur les femmes, les personnes racisées, les personnes porteurs d’un handicap visible ou invisible, les personnes LGBTQIA+…), en étant attentive à ne pas les reproduire dans ma pratique.
Ce cadre permet de ne pas nier les réalités vécues et éviter :
- une pathologisation par méconnaissance,
- une victimisation qui supprime le pouvoir d’action,
- un déni des réalités oppressives systémiques quotidiennes qui participent à la (dé)construction identitaire du sujet.
Je ne me considère pas comme experte de ces champs mais cela était primordial pour moi de me positionner clairement. Cela entre aussi dans ma vision systémique des choses. Je cherche ainsi à garantir un accueil le plus sécurisé pour les personnes concernées par les discriminations systémiques.
faq
Est-ce une thérapie "brève" parce ce que ça se règle en quelques séances ?
Pas forcément. Le terme « thérapie brève » est réducteur et ne signifie pas que tout se règle instantanément ou en un temps record. Il désigne plutôt une approche ciblée, efficace et limitée dans le temps, qui se distingue des thérapies longues traditionnelles, comme celles d’inspiration psychanalytique.
En thérapie brève systémique, on ne cherche pas à analyser longuement le passé, mais à comprendre comment le problème fonctionne aujourd’hui, et surtout comment il se maintient. Le travail se concentre sur un objectif précis et réaliste de changement, défini ensemble, et sur des actions concrètes pour faire évoluer la situation.
En moyenne, une thérapie brève dure entre 5 et 10 séances. Parfois un peu plus, parfois moins, selon la complexité du problème et le rythme de chacun. Ce qui compte, ce n’est pas la vitesse, mais la pertinence des interventions et l’efficacité du changement.
Et si, une fois un objectif atteint, une autre problématique apparaît ou persiste, il est possible de relancer un nouveau cycle de travail, dans le même esprit de clarté et de brièveté.
Mon/ma partenaire ne veut pas voir quelqu’un pour notre couple mais je souffre, est-ce que je peux avoir un accompagnement seul.e ?
Oui il est possible de travailler un problème relationnel et de couple en étant seul.e dans l’accompagnement. La thérapie brève travaille principalement avec la personne dite « cliente du changement » puisque l’on considère qu’il est très compliqué de forcer quelqu’un à travailler sur une chose qu’il ne considère pas comme être son problème. Ainsi, si vous ressentez un souci, une souffrance dans votre couple que votre partenaire ne partage pas, nous pouvons essayer de trouver une solution pour briser ce cercle vicieux et trouver l’équilibre pour vous apaiser. Si votre partenaire change d’avis et souhaite intégrer le travail en cours de route cela est possible.
Puis-je vous voir en même tant qu’un autre professionnel comme un psychiatre ou psychologue ?
Oui, je ne suis ni psychologue, ni psychiatre. Il m’arrive d’accompagner des personnes à propos d’une difficulté précise alors qu’elles sont déjà suivies par un autre professionnel.
Si vous souhaitez un avis médical sur vos symptômes ou difficultés, je vous invite à en parler à votre médecin traitant.
Exemple : je peux aider une personne prise dans une relation conflictuelle au travail qui est également suivi par un psychologue ou psychiatre pour des épisodes dépressifs.
A quelle fréquence sont les séances ?
Une fois par semaine ou toutes les deux semaines selon votre demande et besoin. Je suis flexible et je m’adapte tout au long de l’accompagnement.
Peut-on échanger par téléphone avant de prendre rendez-vous ?
Oui bien sûr, je propose toujours un appel préalable afin de répondre à vos questions. Vous pouvez m’écrire un email ou un SMS pour convenir d’un appel.
Un remboursement ou une prise en charge par ma mutuelle est-il possible ?
Oui, certaines mutuelles prennent en charge des séances de thérapie dans le cadre du bien être. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle et je pourrai vous adresser une facture.
le blog
Une métaphore de la thérapie systémique
Je me suis demandée comment transmettre l’essence de la thérapie systémiquestratégique, ce métier de systémicienne que j’ai choisi. Et comme souvent...