Thérapie de couple
Un accompagnement pour chaque étape de votre vie affective
Thérapie de couple à Paris – Approche systémique
traverser les crises, transformer les liens, retrouver un espace vivant
Un couple n’échoue pas lorsqu’il traverse une crise.
Il se transforme parfois brutalement, parfois plus lentement, silencieusement.
La plupart des couples ne consultent pas parce qu’ils s’aiment moins, mais parce que leurs manières d’aimer ne suffisent plus à répondre à leurs réalités actuelles : fatigue émotionnelle, charge domestique, parentalité, transitions de vie, attentes nouvelles, blessures anciennes, manque de disponibilité, bouleversements professionnels.
Certaines métamorphoses enrichissent le lien.
D’autres le secouent.
Et parfois, les anciennes ressources du couple ne suffisent plus.
C’est là que la thérapie de couple devient un soutien. Un espace pour comprendre ce que la relation essaie de dire par les disputes, les silences, les éloignements, les fatigues, les jalousies… ou par parfois même par l’infidélité.
Quand consulter en thérapie de couple ?
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disputes qui reviennent toujours
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communication rompue, incompréhensions
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charge mentale ou charge émotionnelle
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perte de confiance ou blessure de trahison
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infidélité (parfois signe d’un système saturé, pas d’un désamour)
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jalousie, insécurité, distance émotionnelle
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difficultés sexuelles ou perte de désir
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répartition des rôles, des attentes, des responsabilités
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transitions de vie : naissance, recomposition, déménagement, maladie, deuil
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cadre relationnel en mouvement : mariage, séparation, relation ouverte
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relations amicales sources de souffrance
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fatigue relationnelle, sentiment d’être « colocataires »
L'approche systémique, à l'origine de la thérapie de couple
La thérapie de couple que je propose s’appuie sur l’approche systémique brève de Palo Alto, fondement même de la thérapie familiale et de la thérapie relationnelle.
Elle ne cherche pas à déterminer qui “a raison” ou qui “a tort”, mais à comprendre la dynamique qui s’installe entre deux personnes : la manière dont chacun se relie, interprète, protège, se défend, se replie ou tente de rétablir un équilibre.
En systémie, on observe comment un couple peut parfois s’enfermer dans des mouvements trop symétriques (confrontations, escalades, malentendus répétés) ou trop asymétriques (l’un porte tout, l’autre se retire ; l’un s’adapte, l’autre décide).
L’enjeu n’est pas de “maintenir le couple”, mais d’ouvrir des possibilités : retrouver de la créativité, réinventer la relation, ou parfois se séparer le plus sereinement possible, lorsque c’est la seule issue sécurisante pour l’un ou les deux partenaires.
Lorsqu’une dynamique violente est repérée, le travail consiste d’abord à protéger, orienter, et accompagner chacun dans un espace sécurisé, sans minimiser ce qui se vit. Si vous êtes victime de violences physiphes, sexuelles ou psychologique nous pouvons en parler ou contactez le 3919.
Dans tous les autres contextes, l’approche systémique permet :
• d’explorer les différentes phases du couple (séduction, installation, parentalité, transitions, crises)
• de comprendre comment les représentations de chacun se télescopent ou s’influencent
• de repérer les blocages, les mécanismes circulaires, les interprétations qui rigidifient le lien
• de rendre visibles les attentes implicites, les héritages familiaux, les modes de communication
• d’utiliser des outils concrets (génogramme relationnel, ligne du couple, carte des interactions, mise en scène des positions)
• de recréer de l’espace, du mouvement, de la compréhension mutuelle
• de permettre à chacun de se réapproprier sa place, ses besoins, ses ressources
La thérapie de couple n’est donc pas une “réparation” mécanique, mais un travail sensible qui accompagne une relation vivante, parfois fatiguée, parfois blessée, parfois juste en transformation.
CONSULTER À DEUX… OU SEUL·E
Il arrive qu’un partenaire refuse la thérapie ou n’en voie pas l’utilité.
Il est alors tout à fait possible d’entreprendre un travail seul·e sur la dynamique du couple.
Modifier une partie du système peut déjà faire bouger l’ensemble. C’est d’ailleurs souvent la personne qui souffre le plus de la situation qui pourra se mobiliser.
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PRENDRE RDV
Je vous reçois en cabinet à Paris 11 le mardi et samedi ou en ligne le reste de la semaine.
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Des questions ? Ecrivez-moi un email ou téléphonez.
Ma posture
Sensible à toutes les formes de violences, discriminations et injustices sociales, j’envisage les problématiques de santé mentale sous un angle interdisciplinaire où les violences systémiques traversent les représentations et les constructions identitaires. Je cherche ainsi à garantir un accueil sécurisé pour les personnes concernées par les discriminations systémiques.
J’assume un cadre situé, au delà du sujet, les réalités oppressives du champ social (s’exerçant notamment sur les femmes, les personnes racisées, les personnes porteurs d’un handicap visible ou invisible, les personnes LGBTQIA+…), en étant attentive à ne pas les reproduire dans ma pratique.
Ce cadre permet de ne pas nier les réalités vécues et éviter :
- une pathologisation par méconnaissance,
- une victimisation qui supprime le pouvoir d’action,
- un déni des réalités oppressives systémiques quotidiennes qui participent à la (dé)construction identitaire du sujet.
Je ne me considère pas comme experte de ces champs mais cela était primordial pour moi de me positionner clairement. Cela entre aussi dans ma vision systémique des choses. Je cherche ainsi à garantir un accueil le plus sécurisé pour les personnes concernées par les discriminations systémiques.
faq
Est-ce une thérapie "brève" parce ce que ça se règle en quelques séances ?
Pas forcément. Le terme « thérapie brève » est réducteur et ne signifie pas que tout se règle instantanément ou en un temps record. Il désigne plutôt une approche ciblée, efficace et limitée dans le temps, qui se distingue des thérapies longues traditionnelles, comme celles d’inspiration psychanalytique.
En thérapie brève systémique, on ne cherche pas à analyser longuement le passé, mais à comprendre comment le problème fonctionne aujourd’hui, et surtout comment il se maintient. Le travail se concentre sur un objectif précis et réaliste de changement, défini ensemble, et sur des actions concrètes pour faire évoluer la situation.
En moyenne, une thérapie brève dure entre 5 et 10 séances. Parfois un peu plus, parfois moins, selon la complexité du problème et le rythme de chacun. Ce qui compte, ce n’est pas la vitesse, mais la pertinence des interventions et l’efficacité du changement.
Et si, une fois un objectif atteint, une autre problématique apparaît ou persiste, il est possible de relancer un nouveau cycle de travail, dans le même esprit de clarté et de brièveté.
Mon/ma partenaire ne veut pas voir quelqu’un pour notre couple mais je souffre, est-ce que je peux avoir un accompagnement seul.e ?
Oui il est possible de travailler un problème relationnel et de couple en étant seul.e dans l’accompagnement. La thérapie brève travaille principalement avec la personne dite « cliente du changement » puisque l’on considère qu’il est très compliqué de forcer quelqu’un à travailler sur une chose qu’il ne considère pas comme être son problème. Ainsi, si vous ressentez un souci, une souffrance dans votre couple que votre partenaire ne partage pas, nous pouvons essayer de trouver une solution pour briser ce cercle vicieux et trouver l’équilibre pour vous apaiser. Si votre partenaire change d’avis et souhaite intégrer le travail en cours de route cela est possible.
Puis-je vous voir en même tant qu’un autre professionnel comme un psychiatre ou psychologue ?
Oui, je ne suis ni psychologue, ni psychiatre. Il m’arrive d’accompagner des personnes à propos d’une difficulté précise alors qu’elles sont déjà suivies par un autre professionnel.
Si vous souhaitez un avis médical sur vos symptômes ou difficultés, je vous invite à en parler à votre médecin traitant.
Exemple : je peux aider une personne prise dans une relation conflictuelle au travail qui est également suivi par un psychologue ou psychiatre pour des épisodes dépressifs.
A quelle fréquence sont les séances ?
Une fois par semaine ou toutes les deux semaines selon votre demande et besoin. Je suis flexible et je m’adapte tout au long de l’accompagnement.
Peut-on échanger par téléphone avant de prendre rendez-vous ?
Oui bien sûr, je propose toujours un appel préalable afin de répondre à vos questions. Vous pouvez m’écrire un email ou un SMS pour convenir d’un appel.
Un remboursement ou une prise en charge par ma mutuelle est-il possible ?
Oui, certaines mutuelles prennent en charge des séances de thérapie dans le cadre du bien être. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle et je pourrai vous adresser une facture.
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