Thérapie individuelle relationnelle

Nous ne vivons jamais “en dehors” des liens.
Nos histoires, nos loyautés, nos modèles, nos relations passées et présentes voyagent avec nous.
Quand une personne consulte en individuel, ce qui fait souffrir est pris dans un contexte : un couple, une famille, un travail, une amitié, une culture, une pression sociale, une place assignée.

La thérapie relationnelle individuelle ne cherche pas “ce qui cloche en vous”.
Elle s’intéresse à ce qui se passe entre vous et ce qui vous entoure :
une relation, une situation, une injonction, un héritage, un système dans lequel vous avez dû trouver votre place.

Ici, on ne parle pas de failles ni de défauts.
On parle de ressources, d’adaptations, de stratégies de survie, d’histoires, de normes, d’expériences sociales et des effets qu’elles produisent.

• Vous doutez de votre relation ou d’un choix affectif
• Vous vous sentez en décalage, “trop”, “pas assez”, “différent.e”
• Certaines relations vous épuisent ou vous abîment
• Vous répétez des schémas (attachement, dépendance, fuite, attraction du même type de partenaire…)
• Vous vivez une séparation ou un deuil
• Vous souffrez dans votre couple ou votre famille
• Vous êtes pris.e dans une dynamique familiale compliquée (loyautés, culpabilité, rôle assigné)
• Vous faites face à une situation injuste, violente ou harcelante
• Vous avez du mal à poser vos besoins ou à trouver votre place
• Vous vous sentez confiné.e dans une version de vous-même qui ne vous ressemble plus

Ces difficultés n’ont rien d’anormal. Elles témoignent souvent d’un système (relationnel, familial, social, professionnel) devenu trop étroit pour vous aujourd’hui.

Victime de violence dans votre relation de couple ? Surtout ne prenez pas rendez-vous pour une thérapie de couple.
Besoin d’y voir plus clair ? J’ai fait un article ressources sur les violences conjugales.

Une autre manière de comprendre ce que vous traversez

La plupart des approches psychothérapeutiques classiques se centrent sur l’individu, ses émotions, son passé intime ou sa biologie.
Elles peuvent parfois donner l’impression que “le problème est en nous”.

La systémie propose un autre regard.

✔️ 1. Vous n’êtes pas un symptôme

Aujourd’hui, on s’auto-diagnostique vite : anxiété, hypersensibilité, attachement anxieux, dépendance affective…
Ces mots peuvent aider, mais ils finissent souvent par réduire.

La systémie remet du sens :

• l’anxiété est une émotion, pas une pathologie
• l’estime de soi est un processus relationnel, pas un trait fixe
• vos réactions sont souvent logiques dans un environnement exigeant
• vos blocages sont des protections anciennes, pas des défauts

La systémie refuse les raccourcis et redonne une perspective plus juste.

✔️ 2. On explore vos liens, vos héritages, vos rôles

On regarde comment vos modèles relationnels, vos peurs, vos loyautés, vos manières d’aimer ou de vous adapter se sont construits.
Sans jugement. Avec curiosité.

✔️ 3. On identifie les tentatives de solution

Ce que vous faites pour aller mieux peut parfois maintenir le problème :
éviter, vous suradapter, anticiper, vous taire, surinvestir…
Ces stratégies ont eu un sens.
Elles ne fonctionnent plus aujourd’hui.

On ouvre d’autres possibilités, à petits pas.

✔️ 4. Vous retrouvez du pouvoir

La systémie cherche le mouvement, pas l’analyse infinie.
Elle vous aide à :

• prendre des décisions alignées
• poser des limites
• sortir de cycles relationnels répétitifs
• retrouver votre créativité et votre capacité d’action
• cesser de porter la charge émotionnelle seul.e
• voir au-delà du symptôme et de l’étiquette

L’amitié est une relation affective à part entière : elle soutient, secoue, construit… et parfois elle fait mal.
Pourtant, elle reste rarement reconnue comme un lien qui mérite soin et accompagnement.

Vous pouvez consulter pour une difficulté amicale si vous traversez :

• un conflit, des incompréhensions, un éloignement
• une jalousie, un sentiment d’abandon ou de mise à l’écart
• une relation asymétrique, pesante ou qui vous épuise
• une rupture amicale ou un deuil difficile à vivre

En approche systémique, l’amitié est un espace d’attachement avec ses attentes, ses loyautés, ses peurs, ses besoins.
Nous pouvons explorer ce qui se rejoue dans vos liens : votre manière d’entrer en relation, vos limites, vos répétitions, les contextes qui influencent vos attachements.

Parce que l’amitié façonne profondément nos vies, elle mérite, comme les autres relations importantes, un espace pour être comprise et apaisée.