Thérapie systémique individuelle à Paris

Nos histoires, nos loyautés, nos modèles, nos relations passées et présentes voyagent avec nous.
Quand une personne consulte en individuel, ce qui fait souffrir est pris dans un contexte : un couple, une famille, un travail, une amitié, une culture, une pression sociale, une place assignée.

La thérapie relationnelle individuelle ne cherche pas “ce qui cloche en vous”.
Elle s’intéresse à ce qui se passe entre vous et ce qui vous entoure :
une relation, une situation, une injonction, un héritage, un système dans lequel vous avez dû trouver votre place.

Ici, on ne parle pas de failles ni de défauts.
On parle de ressources, d’adaptations, de stratégies de survie, d’histoires, de normes, d’expériences sociales et des effets qu’elles produisent.

• Vous avez des doutes sur une relation (amoureuse, familiale, amicale ou pro)
• Vous vous sentez en décalage, “trop”, “pas assez”, “différent.e”
• Certaines relations vous épuisent ou vous abîment
• Vous répétez des schémas (attachement, dépendance, fuite, contrôle, attraction du même type de partenaire…)
• Vous souffrez dans votre couple ou votre famille
• Vous êtes pris.e dans une dynamique familiale compliquée (loyautés, culpabilité, rôle assigné)
• Vous faites face à une situation injuste, violente ou harcelante
• Vous avez du mal à poser vos besoins ou à trouver votre place
• Vous vous sentez confiné.e dans une version de vous-même qui ne vous ressemble plus
• Vous vivez une situation relationnelle au travail compliquée : prise de poste, intégration dans une équipe, situation managériale toxique

Victime de violence (physique et/ou psychologique ou financière) dans votre relation de couple ? Surtout ne prenez pas rendez-vous pour une thérapie de couple. Contactez moi ou directement le 3919 si c’est urgent.
Besoin d’y voir plus clair ? J’ai fait un article ressources sur les violences conjugales.

Une autre manière de comprendre ce que vous traversez

La plupart des approches psychothérapeutiques classiques se centrent sur l’individu, ses émotions, son passé intime ou sa biologie.
Elles peuvent parfois donner l’impression que “le problème est en nous”.

La systémie propose un autre regard. Une approche centrée sur les liens entre vous et vous-même mais aussi entre vous et les autres et le monde.

1. Vous n’êtes pas un symptôme ou une sucession de symptômes

Aujourd’hui, on s’auto-diagnostique vite : anxiété, hypersensibilité, attachement anxieux, dépendance affective…
Ces terminologie peuvent aider à mieux comprendre ce qui se passe, mais ils finissent souvent par réduire, c’est d’ailleurs le but du réducteur de complexité.

La systémie remet du sens et élargit les possibles :

• l’anxiété est une émotion, pas une pathologie
• l’estime de soi est un processus relationnel, pas un trait fixe
• vos réactions sont souvent logiques dans votre environnement
• vos blocages sont des protections, pas des défauts

La systémie refuse les raccourcis et redonne une perspective plus juste, processuelle.

2. On explore vos liens, vos héritages, vos rôles

On regarde comment vos modèles relationnels, vos émotions, vos loyautés, vos manières d’aimer ou de vous adapter se sont construits avec le temps. 
Sans jugement. Avec curiosité.

3. On identifie les tentatives de solution

Ce que vous faites pour aller mieux peut parfois maintenir le problème :
éviter, vous suradapter, anticiper, vous taire, surinvestir…
Ces stratégies ont eu un sens.
Elles ne fonctionnent plus aujourd’hui.

On ouvre d’autres possibilités, à petits pas.

4. Vous retrouvez du pouvoir

La systémie cherche le mouvement, pas l’analyse infinie.
Elle vous aide à :

• prendre des décisions alignées
• poser des limites
• sortir de cycles relationnels répétitifs
• retrouver votre créativité et votre capacité d’action
• cesser de porter la charge émotionnelle seul.e
• voir au-delà du symptôme et de l’étiquette